卫生歌

卫生歌。宋代。真德秀。 天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，箕畴【chóu】五福寿为最。卫生切要【yào】知三戒，大怒大慾并大醉【zuì】。三者【zhě】若还有一焉，须防损失真元气。欲求长先生戒性，火不出兮神自定。木【mù】还去【qù】火不【bú】成【chéng】灰，人能戒性还延命。贪慾无穷【qióng】忘却精，用心不已走元神。劳形【xíng】散【sàn】尽中和气【qì】，更【gèng】仗何【hé】能保【bǎo】此【cǐ】身。心若太费费则竭，形若太【tài】劳劳【láo】则歇。神若太伤伤【shāng】则虚，气若太损损则绝。世人欲识【shí】卫生道，喜乐【lè】有【yǒu】常【cháng】瞋怒少。心诚意正思【sī】虑【lǜ】除，顺理修身去【qù】烦恼。春嘘明目夏呵心，秋【qiū】呬【xì】冬吹肺肾宁。四季长呼脾【pí】化食，三焦【jiāo】嘻却热难停。发【fā】宜多梳气宜炼，齿宜【yí】数叩【kòu】津宜咽。子欲【yù】不死【sǐ】修昆仑，双手揩摩常在面。春月少酸【suān】宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛聊【liáo】减【jiǎn】苦，秋辛可【kě】省但加酸。季月少咸【xián】甘略戒【jiè】，逢然五【wǔ】臓【zàng】保【bǎo】平安。若能全【quán】减身康健，滋味偏多无【wú】病【bìng】难。春寒莫【mò】放绵衣薄，夏【xià】月汗多须换著。秋【qiū】冬衣冷惭加【jiā】添，莫【mò】待病生才服【fú】药【yào】，惟有夏【xià】月难调【diào】理，内【nèi】有伏阴忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免【miǎn】至【zhì】秋来【lái】成虐痢。心旺肾衰【shuāi】切宜记，君子之人【rén】守【shǒu】斋戒。常令充实勿空虚【xū】，日食须当去油腻。太饱【bǎo】伤神饥伤【shāng】胃，太渴伤血多【duō】伤气。饥渴【kě】饮莫太过，免致膨脝损心肺。醉后强饮饱强食，未有此【cǐ】身不生疾。人【rén】资【zī】饮食以养生，去【qù】其甚者将安适。食【shí】后徐行百【bǎi】步多，手摩脐腹食【shí】消【xiāo】磨。夜半【bàn】灵根濯清水，丹田浊气切须呵。饮酒可以陶情性，大饮过多防有病【bìng】。肺为华盖倘【tǎng】受伤，咳嗽劳神能损命【mìng】。慎勿将【jiāng】盐去点茶，分明【míng】引贼入其家。下焦【jiāo】虚冷令人瘦，伤【shāng】肾伤脾防病加。坐卧切防风入脑，脑【nǎo】内【nèi】入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才一【yī】入成【chéng】灾【zāi】咎【jiù】。枞有序兮犬有【yǒu】义，黑鲤【lǐ】朝北知臣【chén】礼。人无礼义反食之【zhī】，天【tiān】地【dì】神【shén】明【míng】俱不喜。养体须当节五【wǔ】辛，五辛不节养伤身。莫教引动【dòng】虚阳发，精竭【jié】容枯【kū】疾病萦。不问在家并在外【wài】，若遇迅雷风雨至。急【jí】须端肃敬天威，静室收心【xīn】须少避。恩爱【ài】牵缠不自【zì】由【yóu】，利【lì】名索绊几时休。放宽些子自家福，免致中【zhōng】年【nián】早白头。顶天立地【dì】非容易【yì】，饱食暖衣宁【níng】不愧【kuì】。思量无【wú】以报洪恩，晨夕【xī】焚香【xiāng】谢天地。身安寿【shòu】永【yǒng】是如何，胸次平【píng】夷积善多。惜【xī】命惜【xī】身【shēn】兼惜气，请【qǐng】君熟玩卫生歌。