麦片

1.七【qī】种绿色安眠药：1，香蕉含使肌肉放松的镁；2，菊花茶可凝神【shén】静气【qì】。3，温奶含能镇【zhèn】静【jìng】的色氨酸。4，蜂蜜【mì】能【néng】暗【àn】示大脑【nǎo】分泌【mì】苯基二氢喹唑啉【lín】有助睡前放松。5，燕【yàn】麦片含有N-乙酰-5-甲氧基色【sè】胺助【zhù】催眠。6，亚麻籽含omega-3助睡【shuì】眠【mián】。7，全麦面包能助释放胰【yí】岛素【sù】催睡眠【mián】。

2.它由小麦、大麦或麦片制成,通常用烘焙粉作发酵剂用.

3.七种绿色安眠【mián】药：1，香蕉【jiāo】含使肌肉放松的镁【měi】；2，菊花茶【chá】可凝神静气。3，温奶【nǎi】含能镇静【jìng】的色氨酸。4，蜂蜜能暗示【shì】大脑分泌苯【běn】基二氢喹【kuí】唑啉有助睡前放松。5，燕麦片含【hán】有N-乙【yǐ】酰【xiān】-5-甲氧基【jī】色胺助催眠。6，亚麻【má】籽含omega-3助睡眠【mián】。7，全麦面包【bāo】能助释放胰岛【dǎo】素催睡眠。

4.直【zhí】到【dào】我用托盘【pán】给她端去咖啡【fēi】、橙汗和【hé】麦片粥，我【wǒ】才意识到母亲实际上【shàng】为我这些举动感到懊恼。

5.【睡前【qián】吃【chī】不会发【fā】胖的6种【zhǒng】食物】1、香蕉：卡路里【lǐ】低，且食物【wù】纤维含量丰富，可以促进排便；2、菊花茶：舒【shū】眠；3、温【wēn】牛奶：镇静、补充钙；4、蜂蜜：助放松【sōng】；5、土【tǔ】豆：减肥佳品，帮助睡眠【mián】；6、燕麦片：褪黑色素，助睡【shuì】眠。